谷町四丁目のまわりは、官公庁とオフィスが集まるエリアです。 1日8時間以上パソコンに向かう方が多く、 首・肩・背中のこりを抱えたまま働いている方の割合が、他の街より明らかに高いと感じています。
このページでは、デスクワークで固まった体に何が起きているのかと、 それをどう戻していくのかを説明します。
1日8時間座ると、体に何が起きるか
座っている姿勢そのものが悪いわけではありません。問題は同じ姿勢が続くことです。
頭の重さが首にかかり続ける
人の頭はおよそ5〜6kgあります。まっすぐ立っているときは背骨で支えられますが、 画面をのぞき込んで頭が前に出ると、その負担は首の後ろの筋肉にかかります。 前傾が大きくなるほど負担は増え、それが8時間続きます。
肩が内側に巻き込む
キーボードとマウスに手を伸ばす姿勢は、両腕が体の前にある状態です。 この時間が長いと胸の前側の筋肉が縮み、肩が前に引っ張られたまま固定されます。 いわゆる巻き肩です。
股関節の前側が縮む
座っているあいだ、股関節はずっと曲がったままです。 太ももの付け根が縮んだ状態で固まると、立ったときに骨盤が引っ張られ、腰が反ります。 「立ち上がると腰が痛い」という方の多くが、この状態です。
首や肩だけをほぐしても戻ってしまう理由
ここまでを読んでいただくと分かるとおり、デスクワークの不調は 首・肩・胸・股関節がまとめて関係しています。
だから、こっている首だけをほぐしても、胸の前と股関節が縮んだままなら、 数日で同じ姿勢に引き戻されます。戻る力のほうが強いからです。
トレーナーズストレッチ谷町四丁目店では、気になっている場所だけでなく、 その姿勢を作っている場所から順にゆるめていきます。
| 気になる場所 | 実際に硬いことが多い場所 |
|---|---|
| 首の後ろ・肩の上 | 胸の前側、脇の下、肩甲骨まわり |
| 腰 | 股関節の前側、太ももの裏 |
| 背中の張り | 肋骨まわり、呼吸に使う筋肉 |
| 目の奥の疲れ | 後頭部から首の付け根 |
30分で、どこまでやるのか
30分のコースでは、全身をまんべんなく、というよりも その日いちばん影響が大きい場所を優先します。
- 上半身のみを選ぶ方が、デスクワークの方ではいちばん多いです
- 首と肩だけ、腰だけ、といった指定箇所にも対応します
- 全身をとおして整えたい場合は60分をおすすめします
仕事の合間や昼休みに30分だけ、という使い方をされている方もいらっしゃいます。
料金
| 初回30分（トライアル） | 1,650円 |
|---|---|
| 30分コース | 3,300円 |
| 60分コース | 6,600円 |
| 90分コース | 8,800円 |
週1回でも続けられる金額にしています。 デスクワークの不調は毎日積み重なるものなので、 月1回の長時間より、短くても間隔を空けないほうが結果につながります。
こんな方に来ていただいています
- 夕方になると首から肩にかけて重くなる
- マッサージに行っても2〜3日で戻る
- 猫背・巻き肩を指摘されたことがある
- 立ち上がった瞬間に腰が伸びない
- 頭痛や目の奥の疲れが続いている
谷町四丁目・天満橋から通いやすい立地
谷町四丁目駅は谷町線と中央線が交わる駅で、本町・天満橋・谷町九丁目・森ノ宮方面から 乗り換えなしで来られます。谷町六丁目駅・松屋町駅・堺筋本町駅からも歩ける範囲です。
天満橋駅からは谷町線で1駅、堺筋本町駅・森ノ宮駅からは中央線で1駅です。天満橋で働いている方の仕事帰りにも寄っていただけます。
当店は谷町四丁目駅から徒歩4分、内久宝寺町のイズミウエスト1階にあります。 営業は月〜日の10:00〜22:00で、22時まで営業しているため、仕事のあとでも間に合います。
よくあるご質問
仕事着のままでも受けられますか
動きやすい服装であればそのままで受けていただけます。詳しくはご予約時にお尋ねください。
昼休みの30分でも意味がありますか
あります。むしろ固まる前に一度リセットするほうが、夕方の重さは軽くなります。
その日だけ楽になっても意味がないのでは
1回で完全に変わるものではありません。ただ、続けると戻るまでの日数が延びていきます。 そこが目に見える変化になります。
姿勢そのものを直したいのですが
硬くなっている場所をゆるめたうえで、ご自宅でできることもお伝えします。 通っている時間だけで姿勢は変わりませんので、そこは正直にお伝えしています。
トレーナーズストレッチ谷町四丁目店
OsakaMetro谷町線・中央線 谷町四丁目駅より徒歩4分／完全個室・マンツーマン
初回30分1,650円でお試しいただけます。